Вы находитесь здесь: Главная > Укрепляем память > Укрепляем свою память!

Укрепляем свою память!

150101ycnex

Как укреплять свою память? Рассмотрим несколько методов её укрепления. Сначала я опишу вам типы памяти. Затем важно понять, что необходимо усвоить культуру памяти! И последнее — это гигиена для сохранения памяти. Читайте мою статью и усвойте все необходимое для укрепления Вашей памяти…

Укрепляем свою память!

Типы памяти.

В ХХ веке наука вывела четыре типа памяти: зрительная, слуховая, двигательная и смешанная.

Зрительный тип — это самый важный тип памяти. Лучше всего мы усваиваем информацию, если используем зрительный путь.

Слуховой тип многим людям помогает усваивать информацию лучше читаемой.

 Двигательный тип памяти помогает лучше запоминать изучаемое, если человек делает выписки и конспекты.

В смешанном типе памяти различают 3 варианта: зрительно — слуховой, зрительно — двигательный и слухо -двигательный.

Существует два типа запоминания: непреднамеренный и преднамеренный.

При непреднамеренном или непроизвольном запоминании мы запоминаем то, что совпадает с нашими интересами.

Преднамеренное или произвольное запоминание характерно тем, что мы ставим себе цель усвоения нужной нам информации. В этом случае мы используем специальные приёмы запоминаний.

Осмысленное запоминание улучшает процессы мышления. Мы ищем и запоминаем в изучаемом материале смысловые связи и анализируем их. Это помогает хорошему запоминанию.

Механическое запоминание — это «зубрёжка». Механическое запоминание мы используем для усвоения хронологических дат, наименований и формул. Необходимо хорошо понять то, что Вы хотите механически заучить.

Непонятную информацию не следует запоминать.

В старческом возрасте начинают наблюдаться процессы ослабления памяти. Но это не у всех и не обязательно. Биографии многих уникальных людей свидетельствуют о том, что они до глубокой старости сохраняют силу ума и памяти.

Итальянский художник Тициан в 97 лет создал замечательную картину «Битва при Лепанто».

Иван Петрович Павлов до 86 лет плодотворно занимался наукой.

Ленинградский профессор З.Г. Френкель в 72 года опубликовал уникальный труд «Удлинение жизни и деятельная старость». Весной 1960 года отмечали его 90-летие. Он был творчески силён и сохранил свою память.

В своей статье «Здоровье» я писал о замечательном учёном, конструкторе авиационных двигателей, академике А.А. Микулине, который в 80 лет окончил медицинский институт, а в 81 год защитил кандидатскую диссертацию по медицине!

Лев Николаевич Толстой в 80 лет тренировал свои мускулы физическими упражнениями. До самой смерти он имел замечательную память!

Здоровье и Ваша память во многом зависит от Вас! Относитесь к здоровью внимательно. Делайте то, что полезно, и избегайте того, что вредно.

Каждый должен бороться за своё будущее. Тогда Вы будете здоровым и иметь хорошую память.

Культура Вашей памяти.

Многие задумываются: можно ли улучшить свою память? Для этого надо находить примеры из жизни великих людей.

 Если Вы знаете Дарвина, он разработал приёмы, которые помогли ему улучшить память. Он придавал большое значение тщательному наблюдению. Дарвин завёл большое количество папок для хранения материалов, которые нужны были ему для работы. «Не менее важна точная регистрация и систематизация фактического материала, предназначенного для научной обработки», — говорил он. В своей автобиографии он писал: «В своих привычках я методичен, и это принесло мне немалую пользу при моём своеобразном способе работы».

Работа улучшения памяти требует настойчивости, выдержки и упорства. Память может быть улучшена путём упражнений. Ведущую роль имеет ориентировочный рефлекс.

Также надо правильно питаться. Для сохранения памяти надо регулярно есть чернику и яблоки,

 fullsize

fullsize (1)

а также есть красную рыбу: лосось или форель.

fullsize (4)

Здоровья Вам и прекрасной памяти!

С уважением, Сергей Шашков.

Чтобы получать новости заполните форму ниже:

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий