Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье > Заботимся о своем здоровье

Заботимся о своем здоровье

jack_lalanneЗаботимся о своем здоровье каждый день. Прежде всего о здоровье души, сердца и позвоночника. О душевном здоровье в моей статье «Душевное здоровье». О здоровье сердца в статье «Здоровое сердце». О здоровом позвоночнике писал много и буду писать еще, т.к. прежде всего нужно заботиться о здоровье позвоночника. Об этом в моей последней статье «Лечим позвоночник без лекарств».

Чтобы сохранять здоровье, необходимо правильно питаться и заниматься всю жизнь, каждый день, физкультурой. Это важно для укрепления сердца и поддержания в здоровом состоянии позвоночника. Если у Вас больной или слабый позвоночник, пройдите по ссылке:

«Лечим и укрепляем позвоночник без лекарств»

и познакомьтесь с материалами врача Александры Бониной, либо прочитайте мою статью до конца…

Заботимся о своем здоровье

abonСегодня мне хочется поговорить об одном из серьезнейших заболеваний сердечнососудистой системы – атеросклерозе. Это заболевание возникает в результате неправильного питания и пренебрежение занятиями физкультурой. Если вовремя не принять меры, атеросклероз приводит к возникновению ишемической болезни сердца.

Медицина, врачи достигли определенных результатов в лекарственном лечении атеросклероза и ишемической болезни сердца. Но лечение с помощью лекарств не решает самую главную проблему. Необходима профилактика атеросклероза, так как возникновение этого заболевания провоцируют много причин.

Среди основных причин на первом месте неправильный образ жизни. Утро без зарядки. Завтрак, разбавленный сигаретами, езда на работу. Сидячий день, требующий нервного напряжения… Вечером плотный ужин, иногда разбавленный спиртными напитками и три «Т». Тахта, тапочки и телевизор. Сегодня вместо телевизора многие до позднего вечера сидят за компьютером.

Выходные дни и праздники большинство городских жителей проводят дома. Это ведет к ослаблению сердечной мышцы, гипокинезии и очень часто к развитию атеросклероза.

Слабая физическая активность приводит к ослаблению сердечной мышцы и снижению обмена веществ. Это также может быть причиной образования тромбов в артериях и повышенному артериальному давлению.

Если Вы употребляете продукты, богатые животными жирами, то при слабой физической активности это может привести к избыточному весу и развитию атеросклероза. Статистика говорит, что около 20% мужчин в возрасте от 20 до 60 лет имеют избыточный вес. Более 60% мужчин курят, а это одна из причин развития атеросклероза. Курение вредит не только сердцу, но и головному мозгу.

О здоровом образе жизни в моей статье «О фитнесе и здоровом питании».

День обязательно начинайте с утренней гимнастики. Каждый день необходимы прогулки 3 – 5 километров. В выходные дни до 10 километров. Полезна езда на велосипеде, а зимой ходьба на лыжах. Молодым людям полезно бегать. Но нагрузку необходимо увеличивать очень постепенно. Для пожилых людей необходим регулярный контроль врача и занятия лечебной физкультурой. Полезно заниматься различными видами спорта без соревнований. Это укрепляет нервную систему без лекарств.

Если Вам предложат какой-то «антисклеротический» препарат, не верьте. Таких препаратов нет.

Самое главное! Разработайте для себя здоровый образ жизни и будьте здоровы!

С уважением, Сергей Шашков.

Чтобы получать новости заполните форму ниже:

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Теги: , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий