Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье > Здоровье

Здоровье

Здоровье

20080119бРад      приветствовать Вас на странице моего сайта. Темой нашего сегодняшнего      разговора станет самая важная тема – здоровье. Мы с Вами поговорим о самых      главных аспектах физического здоровья человека. Количество сайтов,      стремящихся помочь человеку сохранить и укрепить свое здоровье, быть может,      превосходит все остальные темы нашей жизни (в Интернете). Моя цель –      просто поделиться с Вами своим жизненным опытом. Мне 68. Уже на пенсии. Возможно,      если Вас заинтересует мой проект здоровой жизни, Вы поделитесь со мной      своим опытом. Для меня важен диалог. Я прекрасно понимаю ограниченность      своих знаний. Главное, к чему я стремлюсь, как можно меньше времени      уделять сохранению своего здоровья. Живу так, как будто только начинаю      жить. Мечты… Планы… Самое важное для реализации своих планов – вести      здоровый образ жизни. Читать далее…

Начнем наш разговор с определения понятия «здоровье».      Их сотни. Мне нравится то, которое записано в преамбуле к  Уставу      (конституции) Всемирной Организации Здравоохранения  (Принят в г.      Нью-Йорке 22.07.1946): «Здоровье является состоянием полного      физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием      болезней или физических дефектов». Если отталкиваться от этого определения здоровья человека, то, как      это понимаю я, основой нашего физического здоровья является душевное      здоровье и социальное благополучие.

Но об этих составляющих нашего с Вами      здоровья поговорим в следующий раз, а сейчас… немного о себе и своем опыте      здорового образа жизни. Вырос в селе. В городах жил с 1965 по 2010 год и      все время мечтал перебраться жить в село. В апреле 2010 года моя мечта      осуществилась. В школьные и студенческие годы крепостью своего здоровья похвастаться      не мог. Занимаясь умственным трудом, понимал, что мне не хватает      физической активности. Искал и в 1977 году нашел на полке в книжном      магазине брошюру академика Александра Александровича Микулина «Активное      долголетие» М., “Физкультура и спорт”, 1977. Перенеся инфаркт, лежа на больничной койке, «как это принято у конструкторов, он дал себе “техническое задание”, сформулировав его с самого начала предельно коротко и ясно. Вот оно:
1. Разобраться самому и помочь разобраться в работе организма всем.
2. Помочь себе и помочь всем.
3. Долголетие должно быть активным».

Это задание академик, конструктор авиационных двигателей, выполнил и описал свой опыт в книге. Она мне очень помогла. Прежде всего он меня научил, как правильно ходить и бегать. Как правильно дышать.

Вопросу дыхания мы посвятим отдельную беседу. Сейчас хочу отметить только самое важное: воздух должен быть чистым и наполнен отрицательными ионами. О целебных свойствах отрицательно заряженных ионов в воздухе написаны сотни книг и статей. Проведены серьезные клинические исследования, доказавшие уничтожение бактерий отрицательно заряженными аэроионами. В городе необходимо приобретать для жилых помещений и спален ионизаторы воздуха. Такой воздух, наполненный отрицательными ионами, как отмечает А.А. Микулин, сохраняет здоровье и повышает производительность труда.

Следующий важный вопрос – это режим дня и питание. За завтраком люблю поесть овсяной каши и выпить чашечку кофе с лимоном. Овощи и фрукты всегда должны быть на столе. Свекла, морковь, капуста, редька, тыква, виноград, яблоки… этот список можете продолжить Вы. То, что я еще нашел в книге академика Микулина, ежедневное употребление, до 1 миллиграмма, витамина С (аскорбиновой кислоты). Сейчас в наших аптеках относительно недорого можно приобрести аскорбинку в порошке. Ее можно добавлять в соки и простую воду. О витаминах и микроэлементах будет отдельная беседа. Важно в течение дня употреблять кисломолочные продукты и отслеживать микрофлору своего желудка и кишечника. Самое важное в питании – чистая, ”правильная” вода не только для питья, но и для приготовления пищи. Воде мы также посвятим отдельную беседу, потому что «без воды и не туды, и не сюды».

До 1996 года я был относительно здоровым человеком. По утрам зарядка (жил в центре города Белгорода и на своем авто выезжал в сосновый лес и бегал), летом любил поплавать, а зимой побегать на лыжах, но летом 1996 года после сильного стресса заработал невралгию седалищного нерва. Перестал бегать, стал чаще болеть ОРЗ. Четыре года искал как избавиться «от гвоздя» в мягком месте и нашел. Методы доктора Аткинса из США позволяют излечивать более 60 % больных невралгией, в то время как традиционная медицина излечивает не более 8 %. В том же 2000 году мне удалось найти методы повышения иммунитета, что позволило в феврале 2001 года выходить на снег босиком и обливаться холодной водой, а с декабря 2001 года я плаваю круглый год. С 2002 по 2007 год мой уровень иммунитета, определяемый медицинскими диагностическими методами, находился в пределах 85 — 95 %. Иногда достигал 98 %. Таким здоровым, как в эти годы, я никогда не был. Но об этом поговорим в одной из моих следующих бесед. С удовольствием прочту Ваши замечания и советы.

Чтобы получать новости заполните форму ниже:

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

11 комментариев к записи “Здоровье”

  1. […] статье, когда открыл свой сайт. Прочитайте мою статью «Здоровье» и напишите мне, знали ли вы об этом. «При чем здесь […]

  2. […] зарабатывать в Интернете, первую статью я написал о Здоровье. И в этой статье прежде всего написано мною об […]

  3. […] я открыл свой сайт в Интернете, первые мои статьи: «Здоровье», «Душевное здоровье», «Здоровье наших детей» — где […]

  4. […] раз о здоровье. Об этом я писал в своей первой статье «Здоровье» на этом сайте. Здоровье – это самое сложное понятие и […]

  5. […] долголетие». Об этом упоминал в своей статье «Здоровье». Если Вам интересны мои размышления о главной […]

  6. […] этом я уже писал в своих статьях «Здоровье» и «Здоровое […]

  7. […] к здоровому долголетию? Тогда прочитайте мои статьи «Здоровье», «Закаляемся и остеохондроз уходит« и «О […]

  8. […] СОМАТИКА — главный путь к успешному старению | МОЙ ДОМ к записи Здоровье […]

  9. […] «Здоровье», «Душевное здоровье», «Здоровье детей», «Закаляемся и остеохондроз уходит», «Первый шаг к здоровому долголетию», «СОМАТИКА – главный путь к успешному старению» и многих других. […]

Оставить комментарий